2020-01-19 16:15:27 來源:參考消息網 責任編輯:張越
核心提示:早上起床后先做拉伸運動不僅可以喚醒肌肉、刺激血液流通,還可以提高身體靈活性和柔韌性。尤其是當你準備以跑步開啟新的一天時,拉伸運動可以幫助你跑得更有力而且一天的狀態更好。

參考消息網1月19日報道 外媒稱,睡覺時我們身體的肌肉長度是縮短的,并且在一段時間內會保持這一狀態。在健身之后,睡眠和休息可以幫助我們恢復,不過,睡眠和休息也使得一些緊張的肌肉在進入新的忙碌一天之前,需要逐步放松和拉伸。

據美國《跑者世界》網站1月17日報道,早上起床后先做拉伸運動不僅可以喚醒肌肉、刺激血液流通,還可以提高身體靈活性和柔韌性。尤其是當你準備以跑步開啟新的一天時,拉伸運動可以幫你跑得更有力且一天的狀態更好。

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