2019-04-26 14:00:34 來源:參考消息網 責任編輯:湯立斌
核心提示:這項研究的主要負責人表示,睡眠是生活中影響人們工作效率、精神狀態、整體健康狀況和幸福程度的重要部分。破除有關睡眠的錯誤說法有助于促進健康的生活習慣,進而從整體上改善健康狀況。

研究指出,一個人在任何地方都能立即入睡表明他睡眠不足,并且存在“微睡眠”問題。

9.睡覺不擇時間

研究人員建議人們建立固定的睡眠時間表,因為這控制著人體生物鐘,而后者控制著所有體內激素、體溫、飲食消化以及睡眠和清醒的循環。

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