2019-04-26 14:00:34 來源:參考消息網 責任編輯:湯立斌
核心提示:這項研究的主要負責人表示,睡眠是生活中影響人們工作效率、精神狀態、整體健康狀況和幸福程度的重要部分。破除有關睡眠的錯誤說法有助于促進健康的生活習慣,進而從整體上改善健康狀況。

參考消息網4月26日報道 西媒稱,紐約大學醫學系的研究人員從8000多個網站上找出關于睡眠最常見的20種猜想,并按照其真偽以及可能給健康造成的傷害進行區分。

據西班牙《世界報》網站4月21日報道,研究人員在美國《睡眠健康》雜志上發表文章指出,不足5小時的睡眠已足夠、打鼾對身體無害、飲酒有助于睡眠,都屬于可能給健康造成嚴重危害的錯誤說法。

這項研究的主要負責人麗貝卡·羅賓斯表示,睡眠是生活中影響人們工作效率、精神狀態、整體健康狀況和幸福程度的重要部分。破除有關睡眠的錯誤說法有助于促進健康的生活習慣,進而從整體上改善健康狀況。

1.只睡5小時

“睡5小時或更短時間已經足夠”這一錯誤說法會帶來由長期睡眠不足導致的最嚴重的風險。為了避免由包括該說法在內的種種誤區導致的后果,羅賓斯和她的同事建議人們建立固定的睡眠時間表,并每天至少睡7個小時。

2.打鼾無害

另一個常見的錯誤說法和打鼾有關。羅賓斯表示,打鼾可能是無害的,但也可能是睡眠呼吸暫停綜合征的征兆。該綜合征是一種具有潛在危險性的睡眠障礙,伴有夜間呼吸暫停。研究人員建議有此問題的人不要忽視嚴重的打鼾現象,而應該去就醫,因為這可能導致心臟驟停或其他疾病。

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